Il n’y a pas de mal à se faire du bien. Les 3 plaisirs simples que je vous propose ci dessous sont souvent appréciés par leur côté accessible et duplicatif à souhait. En tant que coach neuro comportemental en Perte de Poids, j’amène mes client(e)s à aller vers ces zones de « repli » de « réconfort » de « pause » interne pour affronter les journées plus ou moins compliquées et éviter un pic de stress latent.
1 – Marcher pieds nus dans l’herbe ou dans la nature (sable, chemin forestier..) permet de reconnecter le corps aux énergies terrestres. Un moment de plaisir durant lequel on favorise l’équilibre du système nerveux sympathique et parasympathique. Cela sollicite des points de réflexologie plantaire qui ne sont pas touchés quand on est chaussé. En les massant, on se détend profondément et on secrète les hormones du bonheur : sérotonine, dopamine, et endorphines. Ces derniers sont essentiels pour le lâcher prise et le bien être.
2 – Danser dans son salon, s’abandonner à la musique constituent deux autres moyens d’arriver à ce fameux lâcher prise. Comme une méditation active, la connexion au corps ramène à l’instant présent. En faisant circuler les énergies, on évacue les charges émotionnelles. Le nectar : la danse intuitive qui offre une grande liberté d’expression et incite à réaliser les mouvements dont nous avons besoin.
3 – Réaliser un dessert d’enfance, dernier petit moment de plaisir simple, comme la madeleine de Proust est associée à un souvenir heureux. Cette mémorisation nous rapproche de notre enfant intérieur, que l’on fait souvent taire en grandissant. Cette « réconciliation » revitalise le mental et active l’énergie créatrice de tout individu à travers sa capacité d’émerveillement.
Ces plaisirs qui peuvent être quotidiens sont à réitérer et à revivre sans modération. Ces exercices donnés à mes client(e)s lors du processus de perte de poids, les aident « miraculeusement ».
Faîtes vous du bien, oubliez le regard des autres, faîtes revivre l’enfant que vous avez été, osez….VIVEZ A PLEINE DENT, la vie est merveilleuse pour celles et ceux qui veulent la voir ainsi.
Je vous souhaite de profiter de cet été, propice aux activités extérieures pour vous reconnecter au plus près de vous.
Prenez soin de VOUS.
Cathy NAGAT.
Coach Neuro Comportemental en Perte de Poids
Les Sables d’Olonne.